吃火锅喝酸奶减肥?

火锅是一种受欢迎的食物,配料丰富。吃了之后味道很刺激,所以被大多数人喜欢。很多人吃火锅的时候会喝碳酸饮料来降低嘴里的温度,但是很少有人喝酸奶。那么,吃完火锅喝酸奶减肥吗?让我们互相了解一下。

吃火锅喝酸奶减肥?

很多人会喝一些碳酸饮料、果汁等。吃火锅的时候。其实喝酸奶更有利于身体健康,可以减少吃火锅带来的不适。虽然不能起到减肥的作用,但是一般吃火锅时间长,火锅汤的温度高。如果是麻辣锅,会更刺激胃肠道,容易损伤胃肠黏膜。所以吃火锅最好喝点酸奶,因为酸奶不仅营养丰富,还能保护胃肠黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可以酸化肠腔,抑制腐败菌的生长,减弱肠道产生毒素的作用,防止油腻火锅等因素引起的腹泻和腹痛。

另外,吃火锅半小时最好吃一些梨、橘子等凉性水果,对降火有很好的作用。吃完火锅还可以来一杯绿茶,既解闷清口,又能降火解毒。

单纯喝酸奶能减肥吗?

营养学家普遍认为酸奶的热量高于牛奶。一般来说,牛奶100g的热量为57千卡,无糖全脂酸奶每100g为62千卡,含糖脱脂酸奶每100g约为72千卡。热量增加的主要原因是酸奶的加工过程中添加了大量的糖。所以,减肥不能想喝多少酸奶就喝多少。根据研究,那些主要从酸奶中吸收钙的人腹部更平坦。大部分酸奶中含有的一些真菌可以促进消化系统的健康,减少腹胀和便秘,让你的小腹看起来更光滑。

从上面我们可以知道,喝酸奶对全身都有好处。不仅能减肥,还能增强消化功能。如果你经常喝酸奶,经常锻炼,我相信你的身体会越来越好。但是对于不同的人群还是有不同的效果。