吃火锅喝酸奶减肥？

火锅是一种受欢迎的食物，配料丰富。吃了之后味道很刺激，所以被大多数人喜欢。很多人吃火锅的时候会喝碳酸饮料来降低嘴里的温度，但是很少有人喝酸奶。那么，吃完火锅喝酸奶减肥吗？让我们互相了解一下。

吃火锅喝酸奶减肥？

很多人会喝一些碳酸饮料、果汁等。吃火锅的时候。其实喝酸奶更有利于身体健康，可以减少吃火锅带来的不适。虽然不能起到减肥的作用，但是一般吃火锅时间长，火锅汤的温度高。如果是麻辣锅，会更刺激胃肠道，容易损伤胃肠黏膜。所以吃火锅最好喝点酸奶，因为酸奶不仅营养丰富，还能保护胃肠黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可以酸化肠腔，抑制腐败菌的生长，减弱肠道产生毒素的作用，防止油腻火锅等因素引起的腹泻和腹痛。

另外，吃火锅半小时最好吃一些梨、橘子等凉性水果，对降火有很好的作用。吃完火锅还可以来一杯绿茶，既解闷清口，又能降火解毒。

单纯喝酸奶能减肥吗？

营养学家普遍认为酸奶的热量高于牛奶。一般来说，牛奶100g的热量为57千卡，无糖全脂酸奶每100g为62千卡，含糖脱脂酸奶每100g约为72千卡。热量增加的主要原因是酸奶的加工过程中添加了大量的糖。所以，减肥不能想喝多少酸奶就喝多少。根据研究，那些主要从酸奶中吸收钙的人腹部更平坦。大部分酸奶中含有的一些真菌可以促进消化系统的健康，减少腹胀和便秘，让你的小腹看起来更光滑。

从上面我们可以知道，喝酸奶对全身都有好处。不仅能减肥，还能增强消化功能。如果你经常喝酸奶，经常锻炼，我相信你的身体会越来越好。但是对于不同的人群还是有不同的效果。