喝茶能减肥吗？

原因:

1.茶叶中含有茶多酚，可以很好的抑制和减脂。

2.茶叶中的咖啡因有助于增强人体燃烧脂肪的能力，促进减肥。

3.茶叶中的芳香化合物可以溶解脂肪，去浊去腻，防止脂肪在体内堆积。

4.茶叶中的维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和脂肪排除。

5.茶叶中的儿茶素具有抗氧化、改善新陈代谢、清除自由基等功能。它可以通过多种功能激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。

喝茶的其他好处:喝茶有益身心。众所周知，茶叶中含有的茶多酚、咖啡因、脂多糖和多种维生素可以起到保健和药理作用。

1，提高肌肉耐力。茶中含有一种叫儿茶素的抗氧化剂，可以增加人体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，帮助对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。喝绿茶往往效果最显著。

2.抵御紫外线。茶多酚是水溶性物质。用茶洗脸可以去除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、杀菌、抗衰老的作用，还有助于减少阳光中紫外线对皮肤的伤害。是天然的“防晒霜”。

3.保持身材。茶叶中的咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体分解脂肪的能力，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4.抗辐射。茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，帮助修复受损细胞。茶叶提取物可治疗肿瘤患者放疗时引起的轻度放射病，治疗放疗引起的血细胞减少和白细胞减少，效果良好。

5.提高记忆力。茶多酚有助于大脑局部调整，提高记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年人的认知障碍。此外，咖啡因能刺激中枢神经系统，有提神、益心、清心的作用。

6.提高骨密度。茶叶中虽然含有咖啡因，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即使是咖啡因含量很高的红茶，每杯也只有30~45毫克。事实上，茶叶中含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。经常喝茶的人骨密度更高，髋骨骨折的概率更低。

喝茶注意事项:

1.每天饮酒量不要超过1000 ml，否则会引起缺铁性贫血。贫血、胃溃疡、月经期或素食者不适合喝绿茶。绿茶中含有的大量单宁酸具有收敛和吸附作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。

2.饭后一小时喝。如果饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而饭后一小时食物中的铁基本被吸收时，此时喝茶并不会影响铁的吸收。