水煮蔬菜——减肥、减脂、润肤

每个人都喜欢吃绿色蔬菜。这是一种非常常见的食物。营养丰富，能起到很好的保健作用和效果。可以补充纤维素和维生素，可以润肠通便。我们来看看煮青菜的做法，可以减肥减脂。让我们来看看。

水煮蔬菜

原料

任何蔬菜，香菜，姜，蒜，醋，酱油，糖。

工作方法

1，把锅里的水烧开，然后倒入一点油，再放入蔬菜煮。如果你煮几种菜，记得先把不容易煮的放在锅里，再拿出来沥干在水盘上；

2.取一个小碗，将姜末、蒜末、香菜末、少许糖、醋、酱油混合在一起调汁；

3.把调好的汁倒在煮好的蔬菜上就行了。

营养价值

绿色蔬菜是维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一。如果一个成年人每天吃500g绿色蔬菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证机体生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫力。蔬菜中含有大量的胡萝卜素(比豆类多1倍，比番茄和甜瓜多4倍)和维生素c，进入人体后，能促进皮肤细胞新陈代谢，防止皮肤粗糙和色素沉着，使皮肤光洁。延缓衰老。这种吃法可以促进新陈代谢，还可以提高人体免疫力，有助于提高细胞新陈代谢，缓解皮肤干燥老化。

你已经了解了用水煮蔬菜的做法。水煮蔬菜可以补充纤维素，有利于促进食欲，抗衰老。同时还能起到很好的保健作用和效果，还能起到减肥、减脂、美肤的效果。你不妨试试。