减肥期间饿了可以吃什么？。

低脂牛奶速溶燕麦片。女性的新陈代谢需要大量的矿物质、维生素和膳食纤维，即溶燕麦片和低脂牛奶是一个方便的选择，也非常营养健康。

蜂蜜，甜甜的蜂蜜不仅能满足你的食欲，缓解饥饿感，还能帮助你睡前放松。最重要的不是变胖，而是减肥。

香蕉，晚饭早点吃，过了晚上会饿吗？然后选一个香蕉。有一种饱腹感，最适合饿的时候吃，吃了也不会胖。非常适合睡前吃，最重要的是可以让你睡得更好。

适合减肥的食物扩展信息:

豆子。豆子能让人有饱腹感。新数据显示，豆类有助于消除腹部脂肪。秘密就在于其中所含的可溶性膳食纤维。如果坚持每天摄入10克以上的可溶性纤维，五年后内脏脂肪会减少3.7%。容易胀气的人可以选择中午吃饭。

红辣椒。辣椒中的辣椒素可以加速体内新陈代谢，减少脂肪堆积。相关人士建议，晚上吃辣椒要适量，以免影响睡眠。

凉拌绿叶蔬菜。如果想减肥，晚餐要多吃绿叶蔬菜，尤其是凉性的，这样可以少吃高热量的食物。数据显示，每餐第一道菜吃沙拉，可以帮你少摄入12%的能量。

参考资料:

人民网-要不要注意晚餐减肥？晚餐吃这些食物可以帮助你减肥。