原来体脂就是这样消失的。

脂肪的形成

身体会把多余的热量储存在脂肪细胞里，而这些细胞是没有上限的。只要你一直吃脂肪细胞，它们就会一直变大。

脂肪消耗/出汗

并不是流汗越多，燃烧的脂肪越多。84%的脂肪是通过呼吸排出的二氧化碳的高消耗，剩下的大部分变成水通过液体排出。

最佳脂肪燃烧配方

当运动中达到最佳心率时，可以进入体脂功能模式，(220-年龄-静态心率)*60%-80%+静态心率，保持这个心率30-45分钟。备注:60%-80%是一个区间，不是减少80%。