原来体脂就是这样消失的。

脂肪消失的原理终于明白了。

脂肪的形成

身体会把多余的热量储存在脂肪细胞里,而这些细胞是没有上限的。只要你一直吃脂肪细胞,它们就会一直变大。

脂肪消耗/出汗

并不是流汗越多,燃烧的脂肪越多。84%的脂肪是通过呼吸排出的二氧化碳的高消耗,剩下的大部分变成水通过液体排出。

最佳脂肪燃烧配方

当运动中达到最佳心率时,可以进入体脂功能模式,(220-年龄-静态心率)*60%-80%+静态心率,保持这个心率30-45分钟。备注:60%-80%是一个区间,不是减少80%。