果蔬汁怎么搭配最有营养

1.橙子+胡萝卜:胡萝卜和橙子都含有大量的维生素，胡萝卜中还含有胡萝卜素，经过肠道分解后会成为预防夜盲症的维生素A。它们一起可以美容和光滑皮肤。

2.雪梨+黄瓜:雪梨和黄瓜都是含水量较高的果蔬，具有清热降火的功效。雪梨的甜和黄瓜的鲜，非常适合夏天饮用。

3.木瓜+蜂蜜+橙汁:木瓜含有蛋白水解酶，可以帮助蛋白质和淀粉分解。蜂蜜有润肠的作用，橙汁含有维生素C和植物纤维。三者合用可促进肠胃活动，润肠通便，改善消化不良、便秘等肠胃不适症状。

4.牛奶+香蕉+木瓜:牛奶和木瓜是经典组合。香蕉含糖量高，水分少，榨汁时会散发出浓郁的甜味。

5.西瓜+柠檬:西瓜含有大量水分，还含有瓜氨酸、精氨酸等利尿成分。柠檬除了含有大量维生素外，还有解郁健胃的功效。两者结合可以去水肿，解暑。