产后减肥法产后减肥最快的方法。

妈妈产后42天内不要盲目节食减肥。此时身体还没有完全恢复到孕前水平，大部分妈妈都需要母乳喂养，所以需要补充营养。产后强制节食不仅有利于减肥，还可能引起各种产后并发症。比如产后急于减肥，会使腹肌紧张，腹压增加，盆腔内的韧带受到来自上方的压力，导致子宫脱垂、尿失禁等症状，这些症状在生产10多年后会越来越明显，甚至影响女性一生的健康。

产后减肥最快方法——网络谣言二:产后立即运动是最好的减肥方法。

产后不要急于运动，尤其是运动方式不正确，会造成股盆脱臼，腰酸背痛。而且剧烈运动容易使阴部伤口再次损伤出血，减缓子宫恢复，引起出血。一般来说，妈妈在自然分娩4到6周后才能开始做产后瘦身运动，剖腹产妈妈需要6到8周甚至更长的恢复期，所以运动时要更加小心。而且产后减肥运动不一定要用特别剧烈的有氧运动才能达到效果。有时候持久温和的运动更有利于健康和减肥，比如瑜伽和散步。

产后减肥最快的方法——网络谣言三:母乳喂养可以帮助女性减肥，所以她们无所顾忌的吃喝。

母乳喂养确实可以帮助妈妈们消耗妈妈体内的脂肪，达到产后瘦身的目的。但是如果你肆无忌惮地吃喝，摄入的营养物质超过身体所需，那么你的体内就会堆积更多的脂肪。哺乳期大吃大喝是很多妈妈哺乳期体重增加十几斤的原因。

产后减肥最快方法——网络谣言四:少吃多餐。

少食多餐可以有效控制每餐的食量，使新陈代谢保持在相对稳定的状态，但前提是每天摄入的总热量是固定的，从三餐开始只分五餐。但如果妈妈们只记得“多餐”，一直吃，到最后，她们会在原来的房间里一天吃三顿以上，结果不言而喻。

产后减肥最快方法——网络谣言五:少睡

我们可能经常听到身边有人累了，瘦了。产后妈妈经常晚上起来照顾宝宝，睡不好。有些妈妈认为虽然辛苦，但是对减肥有好处。真的是这样吗？如果新妈妈每天睡眠少于5小时，当孩子1岁时，会比那些每天睡7小时的妈妈多增重10斤。研究还发现，如果女性产后一年的睡眠时间少于产后六个月，那么她减肥的难度会增加一倍。研究还证实，睡眠时间的减少会导致荷尔蒙的变化，增加食欲，这是产后妈妈因睡眠不好而发胖的重要原因。所以妈妈们要尽量多休息，在宝宝睡觉的时候补觉，有利于减肥。

医学专家深度剖析肥胖的真正原因:我们都知道体内脂肪过多会导致肥胖。是否肥胖不全在于脂肪摄入的多少，而在于脂肪能否及时分解成水、二氧化碳和脂肪酸，所以分解脂肪的能力才是肥胖的最终原因。