DIY夏季减肥零食不发胖。
如果你想减肥，想吃零食，可以试试上面介绍的这些自制减肥零食。聪明的你还可以把很多有助于减肥的食物做成简单的零食，馋的时候又好吃又有营养，让你不再担心吃零食会胖！
1，酱油拌豆腐:营养又低热量
材料:一块鲜豆腐，酱油和洋葱。
DIY:在新鲜豆腐中加入少量酱油和切碎的小葱，混合在一起即可食用。
点评:简单的一碟酱油拌豆腐，凉凉的豆腐充满浓郁的豆香味，酱油和洋葱的调味非常好吃。酱油淡淡的咸味，加上洋葱的香甜。夏天吃，不仅能刺激你的味蕾，还能在口中清凉速溶。而且豆腐热量很低，健康营养，完全不用担心吃了会胖。馋的时候试试这种豆腐做的零食吧！
2、凉拌凉皮:饱腹低热量
食材:凉皮、葱、姜、蒜、盐、醋。
DIY:从超市买现成的凉皮，凉皮切片，葱切碎，姜切丝，蒜捣碎。然后把这些都混在一起，可以加一点醋和盐调味。
点评:冷面热量比普通面食低很多，吃多了也不怕胖。而且很饱，如果贪吃，吃多了，说不定还能省一顿饭。凉拌好吃，非常适合炎热的夏天吃。
3、凉瓜:清火减脂，低热量补水。
配料:冬瓜、开水、调料。
DIY:冬瓜放入沸水中焯熟后，取出晾干，放凉，加入一些自己喜欢的调料，如海鲜酱、鸡精等。
点评:冬瓜含有大量的水分，是热天给人体补水的好选择。冬瓜本身热量低，含有能降低胆固醇和血脂的膳食纤维，含有能帮助人体新陈代谢的胡芦巴碱，有减肥降血脂的功效。价格也便宜。可以说吃冬瓜真的是经济实惠。
榨菜汤:低盐低油健康减肥
配料:榨菜、开水
DIY:从超市买一包油少的榨菜，放在开水里，做成很简单很好吃的榨菜汤。
点评:这个方法超级简单。榨菜有咸有甜，可以根据个人喜好选择。榨菜泡的汤比较浓，非常适合喜欢重口味的减肥者。清爽的榨菜和泡好的汤，非常好喝，解渴。记得选油少的榨菜，选低盐保健榨菜。因为这种低盐保健榨菜有护肝减肥的作用，不妨试试。
5、金针菇汤/凉拌金针菇:促进消化
配料:白金针菇、调料、开水。
DIY:将细长的金针菇放入沸水中煮几分钟，在汤中加入调料，或者将金针菇捞出冷却，做成凉拌金针菇。调味料可以是鸡精、切碎的洋葱、胡椒等。，一碗美味香甜的野生菌汤就做好了。
点评:真菌类食物可以提高人体的抵抗力，而金针菇在人体内不易消化，需要较长时间消化，从而增加了体内的能量消耗。所以在品尝的同时也能让你减肥。
6.虾米:缓解低热量食物。
材料:干虾
DIY:虾皮去皮，放锅里煮，晾干，直接吃。
点评:买的虾记得去皮，因为虾皮含有大量热量，而虾的热量很低，所以只吃虾。这样做出来的虾米保留了原有的风味，还可以长时间保存，携带方便。贪吃偷几个虾皮就不怕胖了。也可以把虾米和粥一起吃，或者直接用开水浸泡。