修养可以改变你。

今天又开始破谷了，不是因为胖，而是觉得长时间坐着破谷打坐可以调节身体机能，同时可以回收刚刚鼓起来的肚子。

对于很多人来说，过了谷就意味着挨饿，其实不然，因为挨饿意味着没钱买吃的，过了谷就意味着有钱吃，不主动吃。

主要看心态。心态好的三天不吃东西，就会有心理疾病。心态不好的一顿饭不吃，会觉得自己快饿死了。

之前去了一周14天的谷，因为当时有事情打断了我，所以21天没有去尝试，不过如果环境比较稳定的话还是可以尝试的。

对于刚接触比谷的人来说真的是不可思议，会有饥饿感。其实过了头三天，基本上就不会饿了。如果能呼吸进身体或者胃里，那就更好了。不行的话只能喝水或者粥。对于在碧谷超过21天的人，还要准备人参等明慧草药熬制的粥。

穿越山谷带来的好处也很明显。体内的毒素和水分是最先被排除的，然后才是脂肪的燃烧。所以7天过谷的减肥效果还是很明显的。有些比较胖的人，七到十天就能瘦十几二十斤。

新手吃确实不舒服，但是尽量不要吃含糖的物品。如果你真的饿了，你可以吃黄瓜，一些少糖的水果或喝一些营养高的汤。

我说了很多只是想告诉你，我要突破低谷一段时间增加身体抵抗力，因为我感觉抵抗力在下降。