生了屁股大的孩子后如何修复骨盆？
产后盆底肌肉、子宫、宫颈、子宫内膜全部恢复到孕前状态，大约需要产后42天，骨盆修复的最佳时间是42天后的一年内。
现代女性因为劳动减少，走路越来越少，导致下半身和骨盆周围的韧带和肌肉不发达。如果产后不注意骨盆修复，可能会导致恢复不好，过度松弛。再加上日常生活中的一些不良习惯，骨盆变大，子宫和内脏落入骨盆形成大肚子，臀部下垂形成大屁股。
骨盆扭曲容易导致一系列疾病:阴道松弛、产后腰痛、臀部疼痛、便秘、漏尿等。，还可能引起复发性腰痛、肩痛、行走困难、内脏和子宫脱垂、子宫脱臼、尿失禁等。
那么生完孩子怎么修复骨盆呢？
1，每日行走详情。
产后妈妈在恢复期要减少上下楼梯和走坡道，平时走路要放慢速度，步子小一点，以免加重耻骨损伤。
2.骨盆矫正带。
骨盆矫正带是一种通过物理手段矫正骨盆的方法。骨盆矫正带只有坚持才有效，尤其是做产后运动的时候，最好戴上它来帮助矫正骨盆。另外，每天使用骨盆矫正带的时间不宜过长，8小时左右就够了，睡觉时最好不要使用。
3.坐着的时候不要跷二郎腿，双腿并拢。
很多人坐着的时候喜欢跷二郎腿。事实上，如果长期压迫骨盆和髋关节，骨盆会无意识地歪斜，可能会出现骨骼病变或肌肉劳损。尚处于骨盆恢复期的产后妈妈是不能跷二郎腿坐着的。做的时候，他们最后把腿并拢，拉伸背部肌肉，打开肩膀，这样不仅有利于身体的恢复，也更优雅。
4、不要单手提重物，背包应该是背包或者换个肩膀。
单手拎东西不要超过10 kg。同时，最好双手并用。把日常背包改成单肩包也是最好的。如果有单肩包，要换肩，尽量保证两侧平衡。因为一侧长期受力会影响背部和骨盆，尤其是骨盆恢复期的产后妈妈，很容易造成背部和骨盆歪斜。
5.壮骨补钙。
多吃含钙量高的食物，如牛奶、鸡肉、海带、虾皮、大骨头等。，以补充钙的吸收。同时要注意维生素D的补充，或者多晒晒太阳，保证吃进去的钙能被有效吸收。
女性的骨盆对于生育来说是天然活跃的。骨盆不仅直接影响腰围和臀围，还会影响我们的内脏功能和血液循环。产后妈妈们一定要重视产后骨盆修复，因为它不仅影响我们的身材，还会影响我们的健康！