吃什么水果养眼睛提高视力

1，蓝莓，蓝莓可以改善眼部血液循环，维持正常眼压。这些都是蓝莓中含有的“花青素”的作用。多吃蓝莓可以减轻电脑工作者的眼疲劳，提高夜视能力。这些营养素可以帮助电脑族有效保护毛细血管，防止大脑老化，增强人的记忆力。

2、圣女果圣女果还含有丰富的维生素C和维生素P，能清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而保护细胞的DNA，避免基因突变。同时，樱桃番茄中的果胶可以增加皮肤的弹性，所以把它作为零食来吃，不仅可以美化面部，还可以保护眼睛。

3、香蕉香蕉可以保护眼睛，用眼过度的时候吃一根香蕉，这样可以通过饮食增加营养，改善视力，绝对可以缓解眼睛干涩、疼痛等症状。

4、苹果，苹果有个明目果的称号，对视力有很好的作用。有些人黄昏看不清也是因为维生素A缺乏，减少了视紫红质的合成。因此，经常吃一些苹果可以保护视力。