山楂柠檬水是饭前喝还是饭后喝减肥？饭后多久一次？

柠檬和山楂有一定的减脂作用，但只能作为辅助，不能长期依赖，而且容易刺激脾胃。此外，最健康有效的方法是控制饮食，增加运动，避免高油高脂高糖饮食，如油炸、油腻食物和甜饮料，多吃粗粮和蔬果，每天至少运动半小时，最好是有氧运动，如跑步、游泳、骑车、快走等。

还是得配合运动。