腰椎间盘突出可以做360度旋转扭腰吗？

尽量不要做一些高难度的动作。我自己也做过一次，不过现在好了。但是尽量少做剧烈运动。不要挑战自己身体的极限。还是保险一点好。毕竟你的身体很重要。减肥不一定要扭腰。你应该多走路，慢跑，规律饮食，睡前不要吃东西。