如何喝普洱茶减肥养生，什么样的普洱茶减肥更有效？

普洱茶的制作方法:做茶汤效果好:1。用手掰下一小块普洱茶(厚度为茶饼厚度，大小约为1/2绿箭口香糖)，加入800-1000ml冷水，大火烧开，再关小火5分钟，倒出茶汁。2.再次加入800-1000ml冷水，大火烧开，转小火10分钟，第二次倒出茶汁。3.将两种茶混合在一起，扔掉茶渣。每次想喝的时候，倒一些出来，用容器或者微波炉加热。千万不要在茶本身不是很浓的时候加开水，这样会稀释茶，降低效果。当然，如果大家自己的茶很浓，适当加热水也是可以的。普洱茶减肥法——每天喝茶的方法:每天吃三次能刮油的东西，就喝一杯普洱茶。平时一天喝三杯，水不要太多，要达到一定浓度。当达到一定浓度时，会有更好的减脂效果。早上:起床后照常空腹吃一杯(500ml左右)，保持营养充足。注意这杯茶，一定要喝淡茶，不然空腹喝容易晕倒。茶保温就好，肠胃好的话可以喝常温的凉茶。(早上空腹不能喝生茶，只能喝清淡的熟茶)功效:润肠通便，促进新陈代谢。中午:照常吃饭，保持充足的营养。午饭后半小时(约500ml)，茶的浓度适中。用37.5克普洱茶冲热水1500CC，饭前喝500CC，饭后喝500CC，渴了或饿了再喝500CC。一定要喝热茶，这杯茶最好是边喝边品。功效:晚上刮油:晚餐严格控制，只吃蔬菜，不吃主食和肉类。每晚晚饭后半小时(约500ml)喝一杯熟茶更好。像中午的那杯茶，浓度适中，用20克普洱茶做500CC。也喝热食，饭后服用。最好禁宵夜，效果突出。功效:刮油(PS:因为中午是一天中胃吸收能力最强的时候，所以吃的饭都是按顺序接受的，所以最好减肥，午餐少吃)普洱茶和中药的功效一样，可以把体质调整到最佳状态。所以体重下降到一定程度，就不会刮掉体脂了。换句话说，我们不用担心太瘦，而是可以大胆地喝酒。当然，普洱茶不是药物，药效没有赛尼克、奥曲青、曲美等药物见效快。但是普洱茶是纯天然的，几乎没有不良反应。只要坚持喝普洱茶，辅以平时适当的运动，一定能拥有理想的身材。普洱茶的减肥降脂作用主要来自两个方面:一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等有效成分综合作用形成的；是发酵过程中形成的各种有益菌的综合作用(细菌的作用可以减少小肠对甘油三酯和糖类的吸收，提高酶分解腰腹脂肪的作用)。生茶前期(生产1-2年内没有明显发酵转化)的减肥效果来自于因素一。随着储存过程中的自然发酵和转化(这种转化过程在南方高湿环境下来得很快，自然储存一年的蛋糕会有明显的变化)，其减肥效果是由两个因素* * *逐渐形成的。而人工发酵的普洱熟茶，就是由以上两个因素* * *来减肥减脂的。每餐后一杯普洱茶，能有效刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。一杯普洱仅含4卡路里左右，喝纯普洱被视为最有效、最健康的减肥方式。普洱茶中的咖啡因可以帮助燃烧体内多余的脂肪，而普洱茶中富含的茶多酚可以有效分解脂肪。

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