很多人会选择跟着帕梅拉减肥。她的视频真的会有用吗？

只要你去任何网站搜健身教程，都会有一堆妹子给你安利帕米拉的健身视频教程。疫情期间，帕梅拉的健身视频比每天教你天鹅臂的美丽芭蕾更受欢迎。减肥者没听说过帕梅拉？看似简单，做起来很累，但确实有效。帕梅拉的身材在任何体育教学中都是令人信服的。她被网友称为“健身魔王”、“人形AI”，因为她训练动作流畅标准，做任何事都感觉轻松，从不疲倦。她的健身课以高强度著称。设计组合动作看似简单，其实做起来挺累的。很多女生都瘦了很多。其实只要看过她的视频，就能发现她是最有说服力的例子，她凹凸有致的身材最有说服力。不仅仅是身材，还有超高的颜值。高学历是女生向往的目标。

她的视频最大的亮点是她的人气、专业性和实效性。即使是没有基础的人，也能找到适合自己的教程。帕梅拉受欢迎是因为她不受场地时间的限制。很多健身视频又长又无聊，有的还需要一些专业设备。帕梅拉的教程可以形成一个体系，不仅分为不同的时间段，还包括所有可以在家实现的项目。每个视频还提供了详细的介绍，非常适合初学者。针对每个阶段的人安排不同的周训练计划，解决了很多人不打算盲目练习的问题。因为唐三发现很多人都是心血来潮的把看到的哪个视频收集起来练几个动作或者不同的教程，乱七八糟的训练肯定是没用的。

网上有很多这种健身的博主，但是熟悉课程的可以自成体系。多亏了她的Ins定期发布的周计划，帕梅拉才能在这些热门博客中杀出一条血路。Pamela每周都会结合自己的视频，然后针对初一到初七做一个详细的计划，针对不同水平的训练者分为三个版本，并且会不断更新！她的动作针对性很强，燃脂、马甲线训练、提臀训练时间短，效果好。每个教程都类似于HIIT，接近人类体能的极限。可以在家里练，不用器械，只要一个瑜伽垫，几乎没有条件。

如果你认为即使是新手训练对你来说仍然很难，唐三建议你可以在选择健身训练之前进行一些散步和慢跑，以积累一些运动基础。运动不流行，只有适合自己的才是最重要的。不要盲目跟风，最后会受伤的。帕梅拉的训练是一种很好的训练方法，但并没有吹捧的那么神奇。无论哪种运动，最重要的是坚持。如果你真的以为练几个月就能有父母的身材，那你只能说:醒醒吧！