为什么我每天去健身房锻炼，体重增加了几斤，而不是变轻了？

只去了几天就减肥是不现实的。多吃饭多穿衣服会增加体重。另外，更健美或更苗条并不意味着减肥。

体重不是关键，关键是身体蛋白质和脂肪的比例。脂肪多了，身材就会臃肿；多吃蛋白质，少吃脂肪，就能保持身材苗条。因为蛋白质比脂肪重三倍左右，重的人不一定肥胖，但是腰太粗，一定是脂肪堆积太多。所以，关键是看身材是否变好，而不是虚胖。只要适度增加肌肉含量(即增加蛋白质比例)，身材就能越来越苗条，对健康更有利。