哈他瑜伽、流动瑜伽、理疗瑜伽有什么区别？

流动瑜伽和哈他瑜伽在适合运动的人群中是不同的。哈他瑜伽比较简单，适合想锻炼但目的性不太明显的初学者。心流瑜伽更适合健康人。流动瑜伽对轻度自闭症或注意力难以集中的朋友有很好的调理作用。但不适合体弱多病的朋友。

2.不同的行动

行云瑜伽这个动作更注重我们身体的延展性、力量、柔韧性、耐力、平衡、专注力，是一个更全面的动作。做这个动作时，我们的体式之间的衔接需要一气呵成，所以取名为“流动瑜伽”。而哈他瑜伽则是锻炼身体两极同等的柔韧性和力量来完成动作，让我们的身体进入一种平衡的状态，所以更锻炼我们的平衡感。

3.锻炼效果不一样。

流动瑜伽更注重我们身体柔韧性的培养，所以对我们的柔韧性、平衡性、力量都有很好的锻炼效果。而哈他瑜伽则更注重我们的平衡感和力量训练。主要锻炼的是我们的平衡感，其力量会大于行云流水瑜伽。所以想增加柔韧性的朋友建议选择流动瑜伽，想锻炼力量的朋友选择哈他瑜伽。