我要疯狂运动一个月，怎么运动不反弹(我给你50元，谢谢)

再怎么努力锻炼，一段时间完全不锻炼也不好。初三紧张的学习要求身体健康，开学后最好坚持锻炼。每天抽出半小时应该没问题，强度不需要太大。