减肥期间，感觉头晕乏力。是低血糖吗？这个时候告诉你吃什么？

减肥的话可能会出现低血糖，也就是头晕，精力不足，因为很多人在减肥的时候不会吃主食，但是主食是必须的。如果长期不吃主食，会导致体内营养不均衡，进而出现低血糖。所以为了缓解减肥导致的低血糖，你要适当补充营养，做到体内营养均衡，健康第一，减肥第二。

这时候要保证一日三餐按时吃饭，吃一些含蛋白质的东西，吃一些肉，补充营养，喝一些牛奶，必要的时候吃一些含糖的东西，比如硬糖、奶糖，一定程度上可以缓解低血糖，但是要注意不要一下子吃太多的糖，因为身体短时间内吸收不了这么多的糖。

如果是因为减肥而出现低血糖的女性朋友，可以尽量少吃多餐，因为很多人在减肥期间很容易饿，所以这个时候她要多餐，但是那一餐不要吃太多，吃一点就好，不会像你一餐吃太多那样无效。

所以，减肥过程中遇到低血糖，就不要再减肥了。要按时吃饭，每餐都要吃，多吃肉和含蛋白质的食物，适当吃一些含糖的东西，不要过量。