夏天湿胀胀的感觉很困怎么办？

夏天冷热交替比较大，湿气容易进入体内，使人感到不舒服，困倦，困倦，容易打瞌睡，喉咙里总是有痰，脸色苍白，手脚冰凉，容易出汗，胃痛，喝凉水冷饮后腹痛，排便频繁，不成形。夏天，人们对饮食很任性。他们喜欢喝冰镇饮料，喜欢烧烤，容易导致痰湿体质。很多人晚饭后吃夜宵到凌晨几点，对体内的器官压力很大，而且含盐量很大，容易聚痰湿，这样人就会逐渐肥胖，肉看起来又松又软，很影响美观。那么他们在夏天面对这样的情况应该如何调节自己呢？

1，喝荷叶山楂茶

材料:干荷叶10g，山楂25g，陈皮15g。

做法:将干荷叶撕成碎片，陈皮切丝。将所有原料分成四等份，分别装入四个茶包中。每次取1袋，沸水冲泡，炖15分钟后饮用，可反复冲泡。每天喝两次茶。

功效:降脂减肥、理气和胃、提神醒脑、化痰祛瘀，适用于痰湿肥胖、头晕嗜睡等症。

2.喝普洱茶

普洱茶有清热利湿、化痰消食、暖脾胃的作用，有很好的瘦身效果。取适量普洱茶用开水冲泡，每餐前一杯。一杯普洱仅含4卡路里左右，喝纯普洱被视为最有效、最健康的减肥茶。

3.喝柠檬茶

柠檬茶不仅可以瘦身，还含有丰富的维生素C，对保持皮肤张力和弹性非常有效。将两片干柠檬片或鲜切柠檬用开水冲泡，可冲泡数次，也可加入蜂蜜调味。柠檬水可以解渴，冲淡吃东西的欲望，所以可以有效抑制饮食，加上每天总共***15分钟的运动，效果会非常显著。在夏天，肥胖不仅给人们带来烦恼，身体的一些不适症状也极大地影响了人们的正常工作和生活，比如四肢无力，感觉非常无精打采。这些可能是体内的一些疾病。一定要正视这样的问题，努力调整，多喝茶让人精力充沛。