晨跑？有趣的跑步？什么时候是跑步的好时机？

晨跑的时间段一般是早上5点到7点。晨跑可以迅速唤醒睡了一夜的身体器官，加速新陈代谢。晨跑后一般能给运动员带来一整天的充沛精力。但也会增加心脑血管疾病的负担。而且城市的空气质量普遍不够好。如果过早运动，冷空气中过多的烟雾和二氧化碳会对人的健康有害，冷空气还可能对关节造成损伤。