如何瘦背和手臂？

可以通过运动来瘦腰和手臂，也可以经常做一些全身运动，比如跑步、俯卧撑等。通过这些练习，可以有效去除背部和手臂多余的脂肪，达到手臂和背部瘦身的效果。你必须注意不要摄入饮食中脂肪含量高的食物。