女性常吃木耳，可以吸出脂肪油，清理肠道。

说起木耳，大家都不陌生。黑木耳是大家每天经常自己吃的一种食物。黑木耳常见的吃法有很多，可以直接凉拌食用，也可以配肉炒食用。都是很有营养的吃法！黑木耳色泽深褐色，质地柔软，味道鲜美，营养丰富。下面我就带大家了解一下黑木耳的具体功效。女性常吃黑木耳吸出脂肪油，肠道很难清理！

黑木耳具体功效:1，黑木耳+红枣吸出体脂，黑木耳粉，红枣粉减肥；

材料:黑木耳粉5g，大枣粉20g。

做法:将黑木耳粉、红枣粉用适量开水洗净。

功效:黑木耳中的胶质能吸附残留在消化道中的杂质和废物并排出体外。此外，黑木耳所含的类核酸物质能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周，能起到瘦身丰胸的作用。

2、白发多吃黑木耳人们都知道，头发变白与精神紧张、过度焦虑有关。河北医科大学第一医院中医科主任白亚平介绍，要预防头发变白，除了调节情绪，还要注意在饮食中增加具有乌发作用的微量元素和营养素的摄入，以促进头发的正常生长。

微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素。头发花白的人应多吃富含这两种元素的食物，如牡蛎、新鲜贝类等贝类，杏仁、葵花籽、核桃、花生、松子等坚果，动物的肝、肾组织等。还有一些可以乌发的食物，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果也有帮助。

3、美容养颜的佳品黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物性食物，所以有？素食中的肉？的声誉；另外，维生素E的含量很高，是美白肌肤的佳品；最重要的是含铁量最高。说到补铁，一般认为菠菜、瘦肉、动物肝脏含铁丰富。事实上，黑木耳的含铁量是所有食物中最高的，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此，它是滋养皮肤和血液，防止缺铁性贫血的优质食物来源。

4、减肥、防结石黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原蛋白，能促进胃肠蠕动，防止便秘，帮助体内粪便中有毒物质的及时清除和排出，对胆结石、肾结石等内源性异物有一定的溶解作用。对于初发胆囊炎、初发结石的患者，坚持每天吃黑木耳1-2次，2-5天内疼痛、恶心等症状即可缓解。