女性常吃木耳,可以吸出脂肪油,清理肠道。
说起木耳,大家都不陌生。黑木耳是大家每天经常自己吃的一种食物。黑木耳常见的吃法有很多,可以直接凉拌食用,也可以配肉炒食用。都是很有营养的吃法!黑木耳色泽深褐色,质地柔软,味道鲜美,营养丰富。下面我就带大家了解一下黑木耳的具体功效。女性常吃黑木耳吸出脂肪油,肠道很难清理!
黑木耳具体功效:1,黑木耳+红枣吸出体脂,黑木耳粉,红枣粉减肥;
材料:黑木耳粉5g,大枣粉20g。
做法:将黑木耳粉、红枣粉用适量开水洗净。
功效:黑木耳中的胶质能吸附残留在消化道中的杂质和废物并排出体外。此外,黑木耳所含的类核酸物质能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,连续食用1周,能起到瘦身丰胸的作用。
2、白发多吃黑木耳人们都知道,头发变白与精神紧张、过度焦虑有关。河北医科大学第一医院中医科主任白亚平介绍,要预防头发变白,除了调节情绪,还要注意在饮食中增加具有乌发作用的微量元素和营养素的摄入,以促进头发的正常生长。
微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素。头发花白的人应多吃富含这两种元素的食物,如牡蛎、新鲜贝类等贝类,杏仁、葵花籽、核桃、花生、松子等坚果,动物的肝、肾组织等。还有一些可以乌发的食物,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
多吃富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类、蔬菜和水果也有帮助。
3、美容养颜的佳品黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物性食物,所以有?素食中的肉?的声誉;另外,维生素E的含量很高,是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高。说到补铁,一般认为菠菜、瘦肉、动物肝脏含铁丰富。事实上,黑木耳的含铁量是所有食物中最高的,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此,它是滋养皮肤和血液,防止缺铁性贫血的优质食物来源。
4、减肥、防结石黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原蛋白,能促进胃肠蠕动,防止便秘,帮助体内粪便中有毒物质的及时清除和排出,对胆结石、肾结石等内源性异物有一定的溶解作用。对于初发胆囊炎、初发结石的患者,坚持每天吃黑木耳1-2次,2-5天内疼痛、恶心等症状即可缓解。