半年改变自己。

改变从内到外悄然发生。

01列出变更

首先，列出这半年来你想改变的所有事情。越具体越好。比如我想在半年内看完12本书，看完30部励志电影，让自己变美，这些都可以记录下来。

02拆卸变更清单

拆改单，精确到天。比如我想半年看12本书，每个月要看2本，平均一天20页左右；半年看完30部励志电影，每周拆解看1-2部电影；举个例子，如果我想在半年内改造一下土气的自己，让整个人变美，我就每天花二十分钟看时尚博主的衣服。

03制定激励机制

借助APP，写下30岁时的变化清单，为每个计划设定相应的奖励分值。当你达到分数的时候，你可以奖励自己，这样自律就变得容易了。

寻找刺激的来源

比如我想变漂亮，我就把我最丑的照片当手机屏保。每当我很懒，没有动力的时候，看手机一下子就有了动力。你也可以把所有能刺激你改变自己的事情都写进手机备忘录里。每当你坚持不下去了，就看一眼，马上挨揍。

05及时回复

回复的目的是总结。肯定自己做得好的地方，改进自己做得不好的地方。30岁了，总要给自己拼一下。即使没有结果，只要你做了，你就改变了自己。