推荐几种夏天补水养胃的果汁。

夏天天气热的时候，人体会很快失水。这时候就要补充水分，多喝果蔬汁。因为新鲜果蔬汁能有效补充维生素和钙、钾、磷、镁等一些矿物质，增强细胞活力和胃肠功能，促进消化液分泌，消除疲劳。那么有哪些适合夏天喝的果汁呢？这里有一些适合夏天喝的果汁。

几种适合夏季健康的果汁

1，苹果汁

苹果是低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中的营养物质是可溶性的，容易被人体吸收，所以被称为“活水”，有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。研究表明，苹果汁中的黄酮类化合物与多酚类物质一起具有抗癌作用。美国儿童研究所的研究表明，100%果汁(尤其是苹果汁)是继牛奶、乳制品和水之后儿童的最佳饮料。同时还具有通便润肠的作用，对于便秘的宝宝来说是非常好的辅助果汁。

2.黄瓜汁

黄瓜有美肤的功效。现代医学研究表明，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用。用黄瓜片覆盖全脸，可以保持脸部光滑明亮。而且黄瓜汁富含水分，其中所含的维生素C可以增强皮肤的再生能力，不仅可以补充皮肤流失的水分，还可以治疗脱皮现象。所以MM们晒伤后可以多喝黄瓜汁，对皮肤愈合很有帮助。不仅如此，黄瓜汁还有利于治愈牙龈疾病，常吃能让口气更清新。此外，黄瓜还能降低体内尿酸水平，对肾脏有保护作用。

3.猕猴桃果汁

猕猴桃质地柔软，酸甜可口。这种味道被描述为香蕉、草莓和菠萝的混合物。猕猴桃含有17种氨基酸，除猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶、糖等有机物外，还有钙、硒、钾、锌、锗等微量元素，还含有丰富的维生素C、果糖、葡萄酸、柠檬酸、苹果酸和脂肪。丰富的维生素C有美白作用。而且猕猴桃还可以治疗口腔溃疡，因为猕猴桃果肉中含有丰富的微量元素VC和VB，对预防口腔溃疡有天然的药用作用。

以上几种果汁夏天可以经常吃，补充水分流失更好。感谢您关注knowchinesefood，希望对您有所帮助。

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