健康减肥套餐
抱歉我还在抄。因为我不是专家,真的没办法,不然只会害了你。我已经摘抄了重要的,把废话给你删了。
◆七天瘦身汤帮你:
汤:洋葱、番茄、花菜、黄瓜、芹菜、青椒。
做法:全部放入锅中,熬成蔬菜汤。
如何吃:
第一天:只吃蔬菜,喝汤;第二天:只吃水果,喝汤。
第三天:吃水果蔬菜,喝汤;第四天:吃一点肉,蔬菜水果,喝汤。
第五天:吃水果蔬菜,喝汤;第六天:只吃水果,喝汤;第七天:只吃蔬菜,喝汤。
以上是“七天瘦身汤”,真的很管用。不信的话,七天瘦五斤左右不是问题。
记住:水果、蔬菜、肉类的位置不能颠倒,即不能盲目食用。完全做到,就能达到效果。汤,饿的时候喝,想喝的时候喝,想喝的时候喝,效果更好。
◆适合OL的瘦身饮料:
忙碌的上班族没有时间做瘦身餐。这里推荐几种饮料。只要记住喝酒的时间,就可以慢慢让身体变轻。
◆饮用时间:
早上起床时(睡醒后开始喝酒)
原理:刚起床时,身体代谢率低。起床后马上喝热水,给大脑刺激,提高代谢率。
◆瘦身方法和法则:
1.照常吃三餐。
2.两杯热水。
一起床就喝,不要只在早餐前喝。
4.你不能用其他饮料代替。
小贴士:如果在规定的时间喝,两周内就能看到效果。
减肥除了合理的饮食,更重要的是适当的运动。只要坚持,一定会得到最好的瘦身效果。