洗热水澡能减肥吗？

洗热水澡可以消除身体疲劳，促进身体排汗和新陈代谢。所以很多人认为洗澡有助于减肥，但这其实是偏颇的。

1，健身理论认为，如果消耗大于输入，那么身体就会调动储备能量，这也是减肥的基本原理。运动多了就会出汗，因为体内积聚的热量需要从循环系统排出，否则体温会升高，对人体造成伤害。汗液排出的这部分热量是通过消耗自己的脂肪和糖分产生的，所以消耗和出汗之间的因果关系是成立的，但是对于洗热水澡来说，就是在这里促进。换句话说，汗液带走的热量，被动地驱散了热水传递给身体的热量，自身的糖原和脂肪没有消耗，所以并没有真正瘦下来。

2.如果流汗减肥，很多人以为这是减肥，其实不是。在健身理论中，习惯用体脂率和身体质量指数指数来描述肥胖程度，而不是简单的体重。因为短期脱水造成的体重下降非常容易反弹，而巧妙方法脱水(长时间洗热水澡，夏天坐着不动出汗等。)不仅会增加器官负担，还会增加心脑血管疾病的风险。