求跳绳的好处。

●可以自己决定运动量，自己调整节奏。是一项适合不同体质人群的体育活动。

●跳绳需要脚、手和大脑的协调，这有助于锻炼四肢，提高身体的灵活性。

●一次跳跃相当于背着与你体重相当的物体跳跃，有助于增强肌肉弹性和心肺功能。

●跳绳，涉及全身，可以加速新陈代谢和血液循环，从而加强血管功能。

●日常锻炼有助于保持良好的身材、健康的身体和健全的头脑。

●增加骨密度。