肚子减肥最有效的运动方法

保证每天15~20分钟的快跑和有氧运动。有氧运动主要包括跑步、游泳、骑车等运动。每天需要运动1小时以上，才能开始燃烧脂肪。你需要继续坚持。你要参考别人的经验，少走弯路。我就是用这种偷懒的方法瘦下来的。过了30天的唐山，你瘦了32斤。

看你是什么运动，运动多少！

有氧运动最好能坚持到40以上，而且如果只是为了减肥而运动的话，会瘦的很慢，一个月一两公斤，但这是一种健康的减肥方式，瘦出匀称漂亮的身材？！

女生这样可以很快摆脱理科。

相信自己，改变自己！