增进夫妻感情的小动作

有哪些增进夫妻感情的小技巧？夫妻之间也要培养感情，才能让婚姻更幸福。想了解有效的夫妻情感交流和双人健身操的小技巧，可以知道有哪些增进夫妻感情的小技巧和练习。

增进夫妻感情的小技巧1抱在一起睡觉。

夫妻相处久了会缺少很多激情，但是为了让夫妻关系更好更亲密，可以在拥抱中入睡，这样可以让夫妻关系更亲密，心情更顺畅。总之，这是非常必要的。

爱自己的妻子

情侣在一起最重要的是互相关心，互相帮助。除了晚上在一起的时间多，白天两个人都要工作。所以，有时间在一起，两个人可以多聊聊，多交流。沟通是增进夫妻感情最重要的事情之一。如果两个人不能很好的沟通，生活就会失去很多色彩。

互相盖被子

情侣相处一段时间后，这种现象会成为一种自然的表现。半夜你看到另一半还没盖被子，自然会帮他盖好。这其实是温馨的一幕，对夫妻感情非常有利。

增进夫妻感情的小动作2。首先锻炼胸肌、上臂和平衡力，相互支撑，然后做站立俯卧撑。主要是锻炼胸肌。

这个女人仰面躺在长凳上，双臂弯曲在身体两侧。男子跪在地上，双手撑着手肘向下，不断发力。另一人用力向上捏手肘重复动作，主要锻炼胸肌。

第二，锻炼下肢肌肉。女方侧卧做腿侧提，男方托住她的脚踝，施加阻力。当腿下降时，施加相反的阻力。双腿轮流运动，锻炼大腿内侧、大腿外侧和腰部的肌肉。

女士跪在垫子上抬起一条腿，男士在抬起过程中压住小腿施加阻力。锻炼臀部肌肉。

这个女人俯卧，做腿钩动作。这个男人抓住她的脚踝并施加阻力。腿后仰时，辅助者用双手反方向用力。锻炼大腿后侧的腘绳肌和大腿前侧的股四头肌。

第三，锻炼肩部、颈部肌肉和肱二头肌。两个人来回站着。后面的人双手握住手腕，继续发力。对方用力屈臂，锻炼肱二头肌。

两人来回站立，后面的人双手握住手腕继续发力，另一方用力平举双臂锻炼肩部肌肉。

男方俯身躺在长椅上，女方双手抱头继续发力，锻炼脖子后面的肌肉。

第四，锻炼上半身肌肉。两个人来回站着。后面的人用手掌向上，前面的人用手掌向下支撑身体，直到双脚离地。他们坚持10-15秒，主要锻炼肱三头肌和胸肌下侧。

背靠背坐着，双手撑地，双腿交替抬起。保持同样的频率，锻炼腹部和髂腰肌。

面对面站立，互相牵手，用脚踩对方的脚，同时注意避开对方的脚，以锻炼双方的协调性和灵活性。他们背对背，双手后伸紧握，上身前倾，胸肌以拉伸为主。