有哪些日常行为可以减肥？情侣如何互相帮助减肥？

相信大家在日常生活中都有过这样的感觉，一个人做一件事可能很难坚持，但是和朋友一起做的效果就不一样了，这一点在减肥上尤为明显。专家建议，情侣一起减肥比较好。那么有哪些日常行为可以减肥呢？情侣如何互相帮助减肥？

1.哪些行为可以减肥？

1.开怀大笑

看电视的时候多看喜剧，因为笑十分钟可以消耗40卡热量。另外，不要用遥控器。每次想换台，就起来去电视机前换。不要小看这些步骤，它们也可以帮助脂肪燃烧。

2.给你的爱人一个长吻

和爱人接吻也能燃烧卡路里。你可以想象，你和你的男朋友回到了大学，他们一边回忆美好的过去，一边甜蜜地亲吻15分钟，可以燃烧23卡路里的热量。

3.睡觉前洗个热水澡

洗澡的时候，温水洗身体的时候，身体的毛孔会顺应开口。因为皮肤表面的水分蒸发会带走热量，身体会迅速进入燃烧脂肪消耗能量的内部状态，以弥补皮肤表面蒸发带走的热量。所以，洗澡也可以减肥。

4.开心的时候唱歌

唱歌可以移动不同的肌肉组织，如腹部和颈部，使人轻微呼吸。开心的时候唱首歌是个不错的选择，可以让人在20分钟内燃烧掉42卡路里。

用“难用的”餐具吃饭

如果你习惯用筷子吃饭，用叉子代替。如果习惯用叉子，可以用筷子代替。用自己不习惯的“难用”餐具吃饭，会减慢吃饭的速度，每餐减少25卡热量的摄入。

2、瘦臂瑜伽运动

瘦臂瑜伽练习-举起你的手臂

雕塑部分:手臂线条

左右手轮流举起，如此举50次。

小贴士:你的膝盖也可以上下摆动。

瘦臂瑜伽-蹲马步

雕塑部位:手臂，大腿部，小腹。

保持双手水平向前，蹲下。

暂停5 ~ 10秒左右再起来，连续10次。

小贴士:记得收缩小腹，这样就能靠瘦肚子停下来。

瘦手臂瑜伽-剪刀手

雕塑位置:手臂内侧

有剪刀脚，当然也要有剪刀手。

双手交叉，约50次。

小贴士:尽量将手臂向内收缩，靠在耳朵上。

瘦臂瑜伽——扭腰

雕塑部分:腰线

手臂向上抬起，收腹，左右摆动，30次左右。

小贴士:

尽量夹住下半身不动，只动上半身！