谁能告诉我怎么减肥？

1:早餐一定要吃！答:一杯麦片，一个馒头，或者多一个豆沙包。b:一碗粥，一个馒头，或者多一根油条。(但是一周最多吃两次油条。超过了就换别的。)2:午餐八成饱！在公司食堂吃饭。米饭:一勺。能少能多！3:晚饭不能吃！如果真的饿了，还是不能吃！在公司吃饭时间可以喝一杯麦片。回宿舍不能吃任何东西。可以喝水！)下班后回宿舍跑步一小时，除非有非常特殊的情况。不然就天天做，直到九月！！！！！！！(别忘了涂贝洛红辣椒瘦身凝胶【20多块钱一瓶】。效果会翻倍，但是会很辣。涂抹的时候，不同部位会合适。)4:也可以试试百合瘦身经典款。这个产品瘦身效果很好，我很多朋友都在用。(大家可以在网上了解更多，这里就不介绍了。)我肯定能瘦下来。我希望你能成功。