腰围只有58 cm的32岁“小蛮腰精”宋轶曾说，减肥要做到3点。
在社会普遍的减肥“大军”中，明星被视为减肥的“急先锋”。作为演员，演技、动作、声音、形象都是作品的一部分。镜头会把人拉宽，因为在镜头前还能有苗条的身材，私底下只能拼命减肥。
宋轶是青年演员，清纯艳丽，尤其是穿旗袍，更是婀娜多姿。最近在社交网络上分享图片，穿着简单的连衣裙，露出又长又直的腿，尤其是一双没有任何脂肪的小腿。
自从在《伪装者》中扮演悲伤的女特工于曼丽后，她在网络上迅速走红。后来，在《生活的乐趣》中，他聪明伶俐。“我说的没错。”范若若进入公众视野。
因为剧中头粗如腰，频频登上热搜，名副其实的“小蛮腰精”。有一次调查发现，腰围只有58cm，和雷佳音的头尾一样(没有贬低他的意思)。
我参与录制节目，吃饭时被相关工作告知“不要再吃了”，因为我“太胖了”。身高1.68米，当时体重50公斤。对于普通人来说，她真的不胖。只能说他们对胖的定义和普通人不一样。
宋轶公开透露了她的健身方法，这些方法可以归纳为三点。第一，不要只吃一种食物。第二，不要过度节食。第三，多做运动。
宋轶说，如果你一天只吃肉，第二天就会只吃蔬菜。肉类饱腹感强，比蔬菜更耐饿。如果减肥期间只吃蔬菜，很快就会饿，容易暴饮暴食。
正确饮食建议:蔬菜:肉类:碳水化合物=6:3:1。蔬菜和肉类相互搭配，肉类可以保证饱腹感，蔬菜热量低，还可以促进肠胃蠕动，加速代谢功能。
宋轶曾经明确表示不要节食减肥。节食就是把热量摄入控制在很低的水平，身体认为是短时间的“禁食”。为了更长时间地维持生命活动，身体会自动触发“应急策略”，分泌更多的胰岛素来储存脂肪。
当摄入大量糖分时，蛋白质开始分解，导致胶原蛋白严重流失，面色蜡黄，脱发，失眠，尤其是女性，可能导致生理期异常，皮肤状况不佳。
宋轶之所以有如此纤细的腰身，是因为他在家里总是很活跃，而且他还在洗衣时制作腰部呼啦圈，以进一步减少腰部脂肪。
平时尽量多运动，运动方式没有限制，只要动起来就行。跑步、游泳、打球、举哑铃、做瑜伽等。
综上所述，宋轶的减肥方法就是不节食，饮食更丰富，平时督促自己多运动，哪怕站起来散步也比久坐好。