减肥完全断绝主食合理吗？

减肥，完全断绝主食，是一种不合理的现象。因为会对身体造成一些伤害。而且它的减肥方法是治标不治本。如果你忍不住想吃主食，那么你的身体就会反弹。比以前更胖了。所以这种减肥方法是不合理的，只有用运动减肥才是完全有效的。

其实我有一个同学，决定通过断食减肥。她说她已经几个月没吃米饭了，然后胃就出问题了。因为她几乎每天晚上都不吃东西。经常饿肚子，肚子疼。即使饿得肚子痛，她也从来不为美而吃。这让我们身边的朋友很焦虑。我们经常劝她不要任性。没有身材没关系，但是要有好身材。她不听劝告，所以她认为拥有完美的身材最重要。事实上，她不是很胖。后来，朋友们决定给她介绍一种更健康的减肥方法。让她去健身房锻炼。我们以朋友的亲身经历告诉她，不吃饭只能减一点点体重。真正减肥的是运动，大量出汗。后来她相信了我们，和我们一起去了健身房。现在她瘦了十多斤。不仅如此，身材也越来越好。而且是在三餐的情况下，然后几乎没有胃痛，这让我们很开心。因为我们觉得她不会吃，她的胃可以不要。

这样的例子很多。很多人一开始选择不吃东西来减肥。后来发现这种减肥方法很有效，但是对身体也有很多不良影响。而且，这也是一种痛苦的减肥方式。别人在享受美食的时候，只能坐在一旁吃菜。那也是很痛苦的表现。

所以现在科学减肥很重要。不要因为爱美而忽视了自己的健康。我感觉我现在太小了，不能生病。都是不实之词。现在的疾病有年轻化的趋势。这两天看新闻，一个二十多岁的女人得了胃癌。这给我们敲响了警钟。