男性朋友可以试试这些瑜伽动作来减肥。

瑜伽是一种很多人喜欢的减肥运动。很多人认为瑜伽适合女性朋友练习，其实不然。男性朋友练习瑜伽也有很多好处。最显著的效果就是减肥。下面给大家介绍几个不错的男性瑜伽减肥动作。

男士减肥瑜伽

第一，反三角

两脚分开自然站立，右脚尖指向右侧，双腿伸直，身体慢慢向右扭转，左臂直下直至左掌着地，右臂直上，右手指尖并拢，眼睛看着右手指尖。保持自然呼吸，停留3-5次呼吸，慢慢恢复，再换另一侧重复。男性朋友在生活中经常练习这一组瑜伽动作，不仅可以很好的锻炼腰腹，还可以很好的活动我们的脖子，对瘦胳膊瘦腿有非常好的效果。

二、准备行动:山梨

自然站立，背部挺直，双手自然垂于身体两侧。我们坚持这个动作，时间越长，越能帮助我们锻炼，越能锻炼全身的肌肉，帮助塑造我们的体型，让我们的身体更有魅力。

第三，鹰变型

自然站立，双手放在胸前，慢慢将体重转移到左脚上，屈膝，右腿放在左大腿上方，右脚尖勾回左小腿，收腹，背部挺直，双臂慢慢伸直向上。保持自然呼吸，停留3-5次呼吸，慢慢回到原来的姿势，再换另一侧重复。这个动作有助于锻炼背部、手臂和腹部。是一种非常好的减肥瑜伽，大家可以经常练习。

第四，高峰型

双手撑地，跪在地上，脚尖点地，臀部向上，双臂直立，身体抬起，右腿脚尖绷直，左脚跟回到地面，肩膀和背部向下一点，耳朵靠近双臂。呼吸3-5次后，恢复原来的动作，然后换边练习。这个瑜伽动作可以很好的锻炼男性的腿部，帮助瘦大腿，对我们的手臂、背部、腹部都有很好的锻炼效果。

看了上面的介绍，相信大家都知道男性瑜伽减肥的动作了。如果男性朋友想减肥，一定要试试上面的姿势和瑜伽动作。如果我们坚持下去，我们会得到非常好的结果。我们必须尽可能多的锻炼。