男士标准腰围对照表？

男人的腰围只要保证不超过85 cm，就是标准的。这个标准是中国的肥胖专家通过一系列研究得出的结论。如果腰围过大，可能会影响寿命，也就是腰围越大通常意味着越短。因为每个男人的身高体重都不一样，所以不同的男人腰围也不一样，但是无论如何，不要超过85 cm。一旦超过这个标准，就特别容易得很多慢性病。如心脏病、糖尿病、高血压等疾病。这些疾病虽然不是绝症，但对人体健康影响很大，要注意控制腰围。

这腰围真的很胖吗？

标准腰围是否意味着体脂含量低？

我们来看看男女体脂含量和腰围的对比表！

肥胖的科学定义不仅仅是体重超出正常范围，减肥也不是单纯的减肥。健身教练喜欢用身体质量指数指数来衡量一个人的身体水平，但这个指数并不能说明身材的好坏。

体脂率与身材直接相关。体脂率定义为人体内脂肪重量的比例，反映了人体内的脂肪含量。所以脂肪含量的高低是判断人胖瘦的标准。接下来，我们来看看男女残酷的腰围对照表。

妇女

8% ~ 10%-臀大肌出现横纹，少数女运动员达到竞技状态。全能健身大王陈意涵的体脂为11%。这么低的体脂率会造成乳房萎缩，月经紊乱，甚至闭经。如果你不是从事体育行业的，就不要这样自虐。

11% ~ 17%-背肌外露，腹肌分的更明显，是很多职业女运动员才有的体脂含量。

18% ~ 23%--一般女性的理想水平。全身各部位的脂肪都不松弛，腹肌有分但不是很暴露。要靠力量锻炼和器械锻炼来强身健体。