产后吃什么水果和牛奶，产后多久拔罐减肥。
产后多久拔罐减肥
很多女性在怀孕期间，为了摄入营养，吃了很多进补的食物，产后又缺乏运动，导致身材严重走样。所以很多女性在产后会采取各种方法减肥，拔火罐就是其中一种有效的减肥方法。拔罐减肥以祖国传统中医理论为指导，对经络理论的精髓进行了探索和总结。经络穴位的专业治疗可以使体内脂肪快速分解，从而达到减脂减脂的瘦身效果。根据中医理论，开穴、压穴、封穴、推脂、疏通经络，刺激相关穴位，使脂肪燃烧分解，渗透到脂肪下八厘米，从而快速排除体内多余脂肪(皮下脂肪、四肢脂肪、内脏脂肪、血液中甘油三酯)，排出长期积累的毒素，呼吸，疏通穴位，调节脏腑平衡，同时调节女性内分泌失调。
产妇可以每天在小区散步半小时，或者参加产后瑜伽培训班。任何能锻炼腹部和四肢肌肉，燃烧热量的运动都是产后减肥的好选择。有氧运动结合运动训练，燃烧腹部和四肢脂肪，可以创造产后减肥的奇迹。但是，在开始定期体育锻炼之前，最好先看看自己的身体是否准备好了。不要过早节食。分娩后至少等待6周，再开始减少热量摄入。如果是母乳喂养，至少要等产后2个月。过早控制饮食会减少乳汁分泌，会让你觉得特别累。照顾刚出生的宝宝本身就要消耗很多体力。了解更多关于母乳喂养母亲健康饮食的信息。
产后吃什么水果会送奶？
许多女士喜欢吃水果，有时甚至以水果代餐。产后几天，产妇就可以正常吃水果了，水果营养丰富，适当吃水果是有好处的。那么产后吃什么水果见效快，产后多久补充维生素呢？
1，猕猴桃
又名“猴桃”，味甘性寒，维生素C含量极高。具有解热止渴、利尿通乳的功效，经常食用可增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水温热。一天一个是合适的。
2.木瓜
木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激产妇乳腺分泌。同时，木瓜本身营养含量很高，所以也叫南瓜。产妇产后乳汁稀少或没有，可以用木瓜和鱼炖后食用。木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激产妇乳腺分泌。同时，木瓜本身营养含量很高，所以也叫南瓜。产妇产后乳汁稀少或没有，可以用木瓜和鱼炖后食用。
虽然猕猴桃和木瓜都有催乳的作用，但是产妇催乳不能只靠水果，因为水果催乳的效果并不明显。要结合自身情况，多吃催乳食谱。