夏天很容易疲劳。建议喝生姜陈皮。

夏天来了，人会觉得闷热，会有一些常见的中暑或者食欲不振。如何缓解这种情况？要从饮食开始，吃一些清火除热的食物。下面介绍的生姜陈皮饮料是个不错的选择。

生姜陈皮饮料

练习:

取陈皮5克，生姜2片，加红糖适量，开水冲泡，代茶饮，一次一杯，每日二至三次。

中医称为“食伤”、“食滞”或“积食”。原因很多，脾胃不和，湿热郁结，情志抑郁等等。消化不良可见于所有年龄，尤其是儿童和体弱者。其主要表现为腹胀、厌食或食滞，进食后腹胀严重，嗳气吞酸，恶心呕吐，腹胀腹泻，甚至厌食、乏力、消瘦。

陈皮生姜消食饮，消食健胃的食疗偏方，不妨一试。

陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌，排除肠道积气，故有芳香健胃、祛风降气的功效。生姜可以刺激食欲，驱寒，对于很多不考虑饮食，仍然感到腹部发冷的患者是有益的。红糖中含有的维生素和电解质可以通过调节组织间某些物质的浓度来平衡细胞内环境中的水液代谢，消除细胞代谢产物。这样的生姜陈皮饮品，是很好的保健茶，不仅能有效解暑降温，还能帮助消化。对缓解疲劳和肠胃不适有很好的效果和作用。让我们试一试。

大家都学过喝生姜陈皮的做法。方法简单，营养价值非常丰富。夏季清热解乏，平时可以放心食用，但也要注意食用量。夏天试试清热去火。