假期为了减肥每天只吃一种水果麦片会对身体有什么影响？

减肥期间每天只吃一种水果麦片，属于节食范围。如果想通过节食减肥，胖回来的几率非常大。而且节食会减少体内的肌肉，减缓新陈代谢速度。肌肉和脂肪是一种权衡关系，所以肌肉减少，脂肪就会相应增加，长期来看体脂根本不会减少。如果你想靠一个水果麦片，每天运动，你燃烧的热量真的比摄入的多，反而会让人情绪低落，身体虚弱，注意力不集中。

水果麦片可以帮助消化。

水果麦片可以促进肠道消化，让吃进去的食物消化得更快。水果麦片的原料是水果和燕麦。水果富含植物纤维，谷类富含膳食纤维。这两种纤维都可以帮助身体消化食物。可以很好的改变身体的便秘。

水果麦片可以帮助你减肥。

水果麦片营养丰富，热量低。低热量的食物对身体很有帮助，因为不会增加体内脂肪，所以可以起到减肥的作用。所以有些女生喜欢吃水果麦片是有根据的。

水果麦片可以补充多种维生素。

燕麦含有维生素C、维生素D、维生素E、维生素B1和维生素B2等。大家都知道水果富含维生素。这些维生素可以帮助体内的一些化学反应正常进行，对不同年龄段的人都有好处。

想要减肥，必须靠运动，减少碳水化合物的摄入。多吃水果和蔬菜，尤其是含糖的绿色水果。因为蔬果中的糖分在体内不易转化脂肪，所以对于减肥非常有效。