求一个健身运动，一时想不起名字。

普兰克？平板支撑？现在很流行的一种~下面简单介绍一下。即使不是你要找的也可以做这个练习，效果很好~

Plank(平板支撑)可以有效锻炼横腹肌，是锻炼核心力量的好方法。

行动流程:

屈肘支撑身体，挺直躯干，头、肩、胯、踝保持在同一平面，保持40秒。完成4组，每15秒休息1分钟。

关键点:

一定要保持肘部和肩部与身体成直角。

动作:【1】这个动作主要塑造腰腹臀部的线条。更重要的是，它可以帮助保持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更有魅力。