潘粤明瘦了。减肥有什么诀窍？

慢跑曾经风靡全球，被称为“有氧运动之王”。女性真的需要做有氧运动来保持身材和健康。

2跳绳

跳绳被认为是最经济有效的运动，而且不受场地限制。饭后做什么运动减肥是有氧运动，每半小时可以消耗400卡热量。如果女士们有一天吃得太多，通过计算消耗的卡路里，就可以轻松减肥。

3.瑜珈

瑜伽有多普及，相信不用小编给你介绍了。瑜伽最大的作用就是塑造美好的身材。

游泳

游泳是男女老少都喜欢的运动之一，对改善心血管系统有非常重要的作用。

骑自行车

骑自行车对身体内脏的锻炼效果和游泳、慢跑一样，对长期坐办公室的人、颈椎病、腰间盘突出的患者都能起到很好的锻炼效果。