要减肥，就减肥。减肥。效果一定要快。

最快的方法是一天只吃两顿饭。下午2点以后千万不要吃东西。只喝水或茶，不要饮料，不要糖，不要冰淇淋。

至于两顿饭，你想吃什么就吃什么。

然而，这并不意味着你可以毫无节制地吃东西。

错了，早餐要多吃营养，但不能过量。7分钟就够了。

中午不要吃太多油，8分饱或者完全饱都可以，但是不要暴饮暴食。尽量轻一点。

最初几天，如果你晚上饿了，就吃一个苹果，但不要偷别的东西。