馒头热量高吗？减肥可以吃馒头吗？

营养成分

含量(每100克)

热量221.00千卡

碳水化合物47.00克

脂肪1.10g

蛋白质7.00g

纤维素1.30克

热量和碳水化合物比米饭高很多，减肥期间可以适量食用，但不建议作为主食。