不运动，不吃减肥药，有什么好的减肥方法吗？

每天早上，一根香蕉或西红柿，一个鸡蛋和一杯不加糖的咖啡。

周一中午，两个晚上的苹果，两个蔬菜拼盘(黄瓜、胡萝卜、豆芽、青椒)的鸡蛋，一小盘全麦吐司，一根香蕉，一杯咖啡。

周二中午任选一种鸡胸肉配鸡翅(水煮清蒸，去皮不加料)

晚上芹菜黄瓜一盘咖啡一杯瘦肉(煮和煮都可以)。

周三中午，鸡蛋，两个西红柿，两杯咖啡。

晚上一小盘瘦肉，芹菜，黄瓜。

周四中午，两个苹果

晚上两个鸡蛋(黄瓜、胡萝卜、豆芽、青椒)，一小盘全麦吐司，一根香蕉，一杯咖啡。

周五中午，半斤菜(只煮或凉拌，加一滴香油)，一杯咖啡，两个鸡蛋。

晚上，一块鱼(蒸或煮)，生菜，一小盘西红柿，两片全麦吐司，两根香蕉，一杯咖啡。

周六中午和周五

晚上，瘦肉、蔬菜、一小碟西红柿、一杯咖啡。

星期天中午，两个苹果

晚上，鸡腿一根胡萝卜，水煮白菜，一小碗西红柿，两根香蕉，一杯咖啡。

注:1。1356周一早餐一个鸡蛋，周二早上鸡蛋禁吃两块糖。不要用油炒咖啡，喝脱脂牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉不加糖。2.多散步做体操喝白开水。鸡蛋必须每三天早上只吃一次。四人份可以用开水或茶代替咖啡。正常人两周能瘦七到一两公斤。两周后，将恢复正常饮食。

回答补充

哦，好吧，可能没有家居用品，但是既然你真的想减肥，而且这个时间也不长，那就做点什么吧。尽最大努力做好一切准备。一周后想到你，所以无论如何都要实现。其实我有其他减肥方法，但是你说不节食，你的要求很少适合你。也可以一个星期什么都不吃就吃葡萄，怕撑不住。不过为了美观，加油吧，试试哪个适合你。