蔬菜汤怎么做蔬菜汤的三种做法

目录法1:牛肉蔬菜汤1,把肉煮熟。2.准备蔬菜。3.刮掉骨头上的肉。4.加入所有剩余的配料。5.继续炖。方法二:白菜汤1,水煮土豆。2.加入大蒜和洋葱。3.加入鸡汤或蔬菜汤和白豆。4.加入卷心菜和香料。方法三:瘦身蔬菜汤1,把菜炒一下。2.加入大蒜。3.加入高汤和西红柿。4.加入卷心菜和香料。5、完整!等所有食材软烂,调好口味,汤就做好了。只要做法得当,蔬菜汤可以成为理想的减肥菜。本文包含牛肉蔬菜汤,蔬菜汤,以及蔬菜汤瘦身的做法。

方法1:牛肉蔬菜汤。

1.煮肉。将水和牛肉同时放入一个大炖锅中。开中高火,等完全烧开后,转小火煮一个小时。同时,过滤掉表层的泡沫。一定要用大锅,不然泡沫会溢出来。

当你在煮肉的时候,不要盖上锅盖。

2.准备蔬菜。牛肉熟了,开始准备蔬菜,洗干净,切成大小合适的块。将洋葱切成1.5厘米见方的小块。

将卷心菜切成2.5厘米见方的小块。拆下中间的阀杆。

3.刮掉骨头上的肉。把肉从锅里拿出来,放在案板上。用刀叉把肉从骨头上剥下来,然后切成一口大小。然后把肉放回锅里。完成后,将切好的牛肉倒回锅中。和汤被重新搅拌。

4.加入所有剩余的配料。在汤锅里加入卷心菜、洋葱、番茄酱、西红柿、糖、柠檬汁、辣椒粉和盐。搅拌均匀,确保汤汁完全淹没卷心菜。

5.继续炖。再炖一个小时。尝一下汤的味道,根据需要加入盐和胡椒。当所有食材都软烂,汤的味道刚刚好的时候,就可以装盘享用了。

方法二:白菜汤

1,水煮土豆。将适量的橄榄油倒入大炖锅中,加热1至2分钟,然后加入切好的土豆和盐,充分翻炒,让橄榄油均匀地裹在土豆上。翻炒10分钟左右,土豆差不多开始变软。土豆不应该煮过头,因为它们以后会继续和其他蔬菜一起煮。

也可以以后加盐。

2.加入大蒜和洋葱。在锅里加入大蒜和洋葱翻炒。直到洋葱变得透明。不时搅拌,防止大蒜和洋葱烧焦。如果不小心糊了一点,哪怕是把蒜或者葱从锅里捞出来,也会把土豆的味道糟蹋了。

3.加入鸡汤或蔬菜汤和白豆。将高汤倒入锅中,加入白豆。用长柄木勺搅拌。当肉汤沸腾时,开始用小火炖。

4.加入卷心菜和香料。当卷心菜变软时,尝一尝,根据需要加入盐和胡椒。蔬菜汤可以配一些奶酪或酸奶油。当所有食材都软烂,味道符合自己喜好时,汤就做好了。你可以在汤里加酸奶油或一些磨碎的奶酪。

方法三:减肥蔬菜汤

1,炒菜。向炖锅中加入橄榄油。当油热时,加入芹菜、洋葱、胡萝卜和甜椒,炒至蔬菜变软。这应该只需要5分钟左右,但具体时间可能要视情况而定。

2.加入大蒜。将蒜倒入锅中,继续翻炒,蒜炒好后,进入下一步。大蒜容易糊,要不停搅拌,变成黄石的时候要多加注意。

3.加入高汤和西红柿。将肉汤和西红柿倒入锅中,煮沸,用小火慢炖。时不时搅拌一下,防止蔬菜粘锅底。

4.加入卷心菜和香料。白菜变软后,(大概需要15到20分钟),尝汤,适当加调料。

5、完整!等所有食材软烂,调好口味,汤就做好了。

尖白菜刚切的时候看起来很多,但是一旦软了就没那么多了。所以不用担心放太多。

原始资料

牛肉蔬菜汤

10人

12杯水

1.5斤牛腩

1白菜,切成一厘米长的小块。

1洋葱,切成片

1杯番茄酱

1杯番茄罐头,沥干水分,切块。

1/4杯糖

1/3杯柠檬汁

2汤匙甜辣椒粉

1汤匙盐

卷心菜蔬菜汤

四个人。

1汤匙橄榄油

1/2kg土豆,去皮切块。

4瓣大蒜,切成片

1/2个大黄洋葱,切片。

5杯鸡汤或蔬菜汤

1 1/2杯煮白豆

1/2绿色卷心菜,切片

一撮盐

减肥蔬菜汤

四个人。

1汤匙橄榄油

1/2青菜,切片。

1杯芹菜,切块。

1杯洋葱,切块。

1杯胡萝卜,切片。

1青椒,切块。

2瓣大蒜,碾碎。

4杯鸡汤或蔬菜汤。

300克罐装调味番茄块。

1汤匙牛至叶粉

1汤匙罗勒

1/2汤匙红辣椒粉

1/2汤匙盐