减肥最有效的方法是什么？

不要暴饮暴食，饭前喝汤，饭前喝汤。

每天早上空腹喝一杯温水，有利于排除肠道毒素。

还有助于降低食欲，减少食量。

最好每天喝2000cc的水，不要喝碳酸饮料。

上班时间，注意坐姿，不要驼背。

经常改变坐姿，起身走动，喝水。

长跑、游泳、跳绳、骑自行车等运动。

运动量可以循序渐进:跑步，网球，游泳，跳绳，

并且用呼啦圈转腰。

不要急于求成，也许这些轻微的小运动并不能让你苗条。

但从人体的基本健康需求出发，保证每天适当的运动是有益的。

用过流产？信:古越政变558。

三个月瘦了35斤。

整个人明显小了一点。很开心。。。。。