产后瘦肚子的锻炼方法，产后瘦肚子的方法。
产后瘦肚子的锻炼方法？
瘦瘦的肚子呈“V”形。
新妈妈平躺在床上，然后双腿和上半身抬高45度左右，保持姿势几秒钟，根据产后妈妈的体质坚持做。此时产后妈妈只有臀部紧贴床，其他身体呈“V”形。这个运动锻炼腹肌，燃烧脂肪，瘦肚子。
起床持续运动，瘦肚子
产后妈妈起床时，腿和屁股保持不动。尽量用上半身的力量起来，有点像变相的仰卧起坐。起床后，保持双腿不动，然后躺下。这样连续做几次，每天坚持。新妈妈会发现自己的身体在不断升温。
提腰运动瘦肚子
产后，妈妈平躺在床上，然后膝盖弯曲，双手放在脖子下面。利用上半身的力量抬高腰部，坚持几秒钟，然后平躺。每天坚持做，产后妈妈肚子上的肥肉就会瘦下来。
抬腿，瘦肚子
产后，妈妈平躺在床上，双手放在身体两侧，轮流抬起一条腿。这个时候你会发现你的腹部在做运动，你的肚子也在运动，这样才能达到产后瘦肚子的效果。
向前弯曲运动瘦肚子
产后，妈妈先平躺在床上，然后双腿弯曲，两脚之间有一点距离。新妈妈起身，双臂向前，抱住膝盖，像抱胸一样。
站立后如何瘦腹运动？
腰部旋转运动瘦腹
产后妈妈站起来，双脚分开，一只手放在身体前部，一只手放在背部，然后腰部左右旋转。这样可以增加新妈妈腹部的弹性和韧性，也有助于新妈妈瘦肚子。
直立踢瘦肚子
在做这个运动之前，产后妈妈要找一把椅子扶住，保持身体平衡，防止摔倒。然后试着用一条腿向前向后踢。这项运动可以瘦腹，也可以瘦腿。
弯腰爱抚地面，瘦肚子
产后妈妈站立，双脚自然分开，手指交叉，双腿保持伸直，尽量用手掌触地。做这个练习的时候，妈妈要接触地面，同时一定要记得保持双腿伸直。
产后瘦腹的方法？
运动一号
盘腿坐在折叠的毯子上，骨盆保持水平，背部挺直。吸气并向上拉伸脊柱，呼气时向右后转。左手放在右大腿上，右手放在身后的毛毯边缘，保持30秒，然后收回。反方向重复同样的动作。这种运动可以促进消化器官的蠕动，减少腹部脂肪的堆积。
体育II
臀部坐高，弯曲双腿在臀部铺上毯子，使两侧骨盆高度相等。下支撑腿、脚跟、大腿面要牢牢压在地面上，双脚要勾住，保持支撑稳定。扭的时候注意抬起后腰，不要弓着背。整个脊柱是垂直的。两边的侧筋也要互相垂直，是等长线。
体育三
这个动作很难。我们需要把一条腿折在下面，让脚掌直立在地面上，把上面的脚放在膝盖外侧。脚趾与膝盖成一直线，大腿要垂直。可以在臀部下面垫一条毯子，防止骨盆向后倒，这样背部就能挺起来了。呼气的时候也可以吸气拉伸脊柱，呼气把中间推回身体，增加扭转。这个练习可以很好的收紧腹部。
体育四号坐在毯子上。抬起毯子，让骨盆两侧高度相等，而不是倾斜。腿和膝盖并拢，然后上面折叠的腿和脚踝要放在脚的中央，所有脚趾都要放在地上。双手均匀用力，呼气时扭动身体，使腰腹扭动，增加脊柱的活力和供血。这个动作可以促进消化，消除宿便，达到瘦腹的效果。
体育五台
双腿多开一条腿，然后前腿弯曲90度，扭动上半身，让双手接触地面。手臂和前腿应该互相弯曲，所以利用这种阻力来帮助扭转。上臂伸得太远，然后脊柱要在一条直线上，也就是说，上手掌的指尖到后脚的脚跟，整个身体要保持在一条直线上，不要扭曲，这样才能充分拉长身体。这种连体会比三角捻难度大，做不到的话可以用手在下面垫砖。
体育六台
坐在椅子上时，双脚着地，双腿呈90度。你可以在膝盖内侧垂直拿一块砖，帮助你固定双腿，而不会倾斜骨盆。双手抓住椅背开始吸气并向上拉长脊柱，呼气时从骨盆根部开始旋转整个脊柱。把器官拉开，打开适当的空间然后扭动，把体内的毒素挤出来。排毒快速减肥。