黑咖啡，冷蜂蜜水，牛奶，麦片，黑芝麻酱。这五种怎么喝对身体好，瘦下来？

中午吃饭后两小时内喝咖啡有助于分解热量；麦片可以用热水烫一下，然后稍微冷却。加蜂蜜不会胖，营养健康。亲爱的，只要水在60度以下，就不一定是凉的；早上早餐牛奶配麦片，或者睡前喝比较好，有助于睡眠的作用；黑芝麻糊感觉不饿还是饿了吃比较好。晚上不吃，白天吃。

其实不用每天都吃，可以自己调节。