燕麦是公认的减肥王牌食品。还有哪些常见的王牌食物值得一吃？

减肥的食物有很多，芹菜、冬瓜、豆芽、萝卜、蘑菇等。大多数蔬菜对减肥很有帮助。我觉得对于大多数人来说，减肥其实是一个心理问题。无论是选择减肥还是减肥没有效果，其实都是心理问题。

你为什么开始减肥？我觉得很多人并不是因为肥胖才开始减肥的。无论是身体健康监测还是感知都是正常的，但是有一种肥胖叫感觉胖。所以在这个瘦的时代，男女老少都成了减肥大军，很多企业甚至把员工减肥作为企业发展的重要事项。在这样的氛围下，即使是偏瘦的人也会居安思危，开始考虑未来的减肥计划。

很多人一直在说减肥，但是瘦不下来。其实减肥并没有那么难。虽然我从来没有瘦过，但是我知道减肥只有两件事可以做，那就是“管住嘴，迈开腿”。一方面要注意自己的膳食平衡，不能控制自己盲目吃碳水化合物食物和肉制品。另一方面就是多运动，消耗身体上多余的脂肪。

世界上没有吃了就能减肥的天然食物。我提到的这些食物，包括问题中提到的谷物，只是比吃大鱼大肉的人更有利于减肥。有很多人不喜欢吃这些食物，而更喜欢吃鸡鸭鱼肉，因为这些食物更美味，但生活就是这样，你总要做出选择。想瘦，就得选择。