产后坐月子是减肥的黄金期。如何抓住哺乳期轻松减肥的机会？

很多女性在生完宝宝后会处于非常臃肿的状态，大部分都会因为生了宝宝而身材走样。其实在坐月子期间，女性如果能抓住这个黄金期，就有可能改变体质，让自己在哺乳期后甚至坐月子期间也能瘦下来。那么，女性如何在哺乳期间抓住减肥的机会呢？

很多女性之所以不能在哺乳期间减肥，是因为她们的家人希望孩子在哺乳时获得更多的营养，所以她们的家人会给刚生完孩子的女性喝各种高营养的汤或者做营养的食物。其实家庭的做法和目的没有错，但是生完孩子后，产妇身体处于急剧亏空的状态，马上大量食用营养非常丰富的食物，会导致毒奶，甚至乳房堵塞，还会让女性在坐月子期间体重飙升。

所以女性产后七天只能喝点鸡汤或者排骨汤补充营养。母乳喂养的时候，一定要注意营养素的科学摄入。早上起床后一定要喝牛奶吃鸡蛋，然后吃点虾，鸡胸肉或者牛肉。每天多吃几顿饭，尽量减少主食的摄入，增加蛋白质、维生素、纤维素的摄入，配合适当的运动和规律的作息，让自己的新陈代谢保持在非常高的状态。

保持身体处于高代谢状态是非常重要的。很多女性因为吃高营养食物的同时不喜欢运动，作息不规律，所以新陈代谢处于非常缓慢的状态，吃进去的营养全部堆积在体内形成脂肪，导致发胖的问题。